7 Pasos sencillos para aumentar sus niveles de energía, elegir el cerebro, la motivación y el mejoramiento de sí mismoelija el cerebro, la motivación y el mejoramiento de sí mismo

7 Pasos sencillos para aumentar sus niveles de energía, elegir el cerebro, la motivación y el mejoramiento de sí mismoelija el cerebro, la motivación y el mejoramiento de sí mismo

Haz lo que más te gusta.

2º Arregle su dieta

Llena tu boca con comida chatarra y tus niveles de energía se van a ver afectados.

Si los alimentos integrales constituyen la mayor parte de su dieta, entonces sus niveles de energía se dispararán.

Es por eso que siempre debe esforzarse por comer alimentos que estén lo más cerca posible de su forma cruda.

Así que la próxima vez que vayas al supermercado, elige pechugas de pollo crudas en vez de salami de pollo.

Nuestros cuerpos tienen dos modos de ser.

Esto significa que sus hormonas de lucha o huída suben, lo que lo hace más despierto, agudo y simplemente más enfocado.

Mi forma de ayunar es saltándome el desayuno. Como mi primera comida al mediodía, donde como en grande para compensar el desayuno que me perdí.

4. Beba café (preferiblemente con el estómago vacío)

Este consejo va de la mano con el ayuno.

Cuando usted toma café con el estómago vacío, sus efectos son aún más impresionantes.

5. Beba más agua

La mayoría de nosotros no bebemos suficiente agua durante el día.

Es un mal hábito. Especialmente cuando piensas que la mayoría de nuestros cuerpos están hechos de agua.

Si se siente cansado y deprimido, puede ser que esté deshidratado.

¿Cómo te mantienes hidratado?

En primer lugar, beba tanta agua como pueda tan pronto como se despierte. Esto hará que sus niveles de agua vuelvan a ser normales.

Segundo, durante todo el día, beba agua para no sentir la sed.

6. Trabaje en su sueño

No te metas con tu sueño.

Aunque todavía no entendemos el verdadero papel del sueño, puede estar seguro de que necesitamos dormir para recargarnos.

Deshazte de todas las distracciones (mente, ojos y oídos) y haz lo mejor que puedas para ir a dormir antes de las 11pm.

7. Concéntrese en una cosa a la vez (Aproveche el poder del impulso)

La multitarea es un sumidero de energía y usted debe evitarla a toda costa.

Necesitas jugar inteligentemente y concentrarte en una sola cosa a la vez.

Ese es el poder del impulso.

Y esto es sólo el comienzo

Estos 7 consejos son sólo el comienzo.

Elige las propinas que más te gusten. Pero si desea obtener el máximo beneficio por su dinero, le sugiero que se concentre en su sueño.

En mi caso, el sueño de calidad aumentó mis niveles de energía 10 veces.

¿Conoces otros buenos consejos para aumentar tus niveles de energía?

En caso de que lo haga, háganoslo saber en la sección de comentarios a continuación.

Para obtener más consejos de salud y buen estado físico como estos, echa un vistazo a No Brainer Muscle. Usted puede también conseguir el curso libre del edificio del músculo de Dejan diseñado para la gente que está teniendo un rato duro que crece más músculos.

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